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≪加圧トレーニングスタジオ Style≫

加圧トレーニングとは、発明者 佐藤義昭 氏が40年もの歳月をかけて研究・実績を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。
当スタジオではマンツーマンによる加圧トレーニングを熟練したインストラクターが親身に皆様をサポートさせて頂きます。

加圧トレーニングスタジオ Style
代表 矢野貴宏

《お問い合わせ》

【千葉県/八千代緑が丘】
〒276-0040
千葉県八千代市緑が丘西2−12−5
オートカフェビル201
加圧トレーニングスタジオ Style
代表 : 矢野貴宏 (やの たかひろ)

TEL: 047-409-6642
MAIL:kaatsu.change@gmail.com


≪加圧トレーニングQ&A≫

加圧トレーニングってなに?
最近流行っているけれど、
どんな効果があるの?私にもできるの?

これからStyleで加圧トレーニングを
始めてみたいという方の質問にお答えします。

➣Q&A

PERSONAL STUDIO STYLEブログ


2018年01月13日

オーバーワークになりやすい時期ですが、ケアの方法は?

 

ダイエット指導(脂肪燃焼)と

 

美しいスタイルを作る指導を専門としている

 

加圧&パーソナルトレーニングスタジオSTYLE代表の矢野です

 

 

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## 身体から、悲鳴あがってませんか? ##

 

 

 

 

 

 

2018年になり

 

 

今年こそ身体を変えるぞ! と

 

 

意気込みを見せる方は、きっと多いと思います

 

 

僕もそのうちの一人ですから

 

 

 

 

無事に正月太りも解消し

 

 

このペースで落としていけば、夏前にはいい感じに身体を絞れる! 

 

 

と、思った矢先に

 

 

あれ?膝が痛いぞ?

 

 

なんて感じるのが、この1月の今日ぐらいの時期です

 

 

 

 

 

 

 

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大体ですが、1月15日(半月)くらい経つまでは

 

 

運動がいいペースで出来ているので、身体の調子もいい状態が続きます

 

 

ですが、そのいい状態をずっと続けるには

 

 

全身の体力(筋力、筋持久力、柔軟性、敏捷性など)を上げていかなければなりません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せる = 運動をする 

 

 

この方程式は間違ってませんが、同時に

 

 

運動をする = 関節負担が増える

 

 

ということも覚えておいてください

 

 

そして

 

 

関節負担 = 痛み

 

 

という形で表れてしまい

 

 

痛み = 休息

 

 

休息 = 元の体型に戻る(意欲消失)

 

 

なんてことになりかねません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうならない為にも、日々のケアが必要になってくるんです

 

 

 

◯ 筋膜リリース

 

 

◯ ストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

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このような道具を使ったり

 

 

テニスボールや、ゴルフボールを利用して

 

 

固まりそうな関節や筋肉は、ほったらかしにしないで

 

 

きちんとケアしてあげてくださいね

 

 

アイシングをして、患部を冷やしてあげてもいいですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結果を出すには、続けることが一番の近道です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それを「痛みがあるから出来ない」という

 

 

あらかじめ回避できるのに、しないなんて、もったいなさすぎます

 

 

今から、「運動を続けられる身体」も、一緒に作っていきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

 

 

 

 

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千葉県 八千代市 八千代緑が丘

「美しいスタイルを作る」専門

加圧&パーソナルトレーニングスタジオ STYLE

 

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