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≪加圧トレーニングスタジオ Style≫

加圧トレーニングとは、発明者 佐藤義昭 氏が40年もの歳月をかけて研究・実績を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。
当スタジオではマンツーマンによる加圧トレーニングを熟練したインストラクターが親身に皆様をサポートさせて頂きます。

加圧トレーニングスタジオ Style
代表 矢野貴宏

《お問い合わせ》

【千葉県/八千代緑が丘】
〒276-0040
千葉県八千代市緑が丘西2−12−5
オートカフェビル201
加圧トレーニングスタジオ Style
代表 : 矢野貴宏 (やの たかひろ)

TEL: 047-409-6642
MAIL:kaatsu.change@gmail.com


≪加圧トレーニングQ&A≫

加圧トレーニングってなに?
最近流行っているけれど、
どんな効果があるの?私にもできるの?

これからStyleで加圧トレーニングを
始めてみたいという方の質問にお答えします。

➣Q&A

PERSONAL STUDIO STYLEブログ


2018年03月08日

食事記録を書くことの、良い点と悪い点を挙げてみました

 

ダイエット指導(脂肪燃焼)と

 

美しいスタイルを作る指導を専門としている

 

加圧&パーソナルトレーニングスタジオSTYLE代表の矢野です

 

 

 

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★★ 食事を記録するダイエット方法 ★★

 

 

 

 

昔からよく使われるダイエット方法として、「食事記録ダイエット」というのがありますよね

 

 

食事を記録(レコード)するものなので、別名「食レコ」とも呼ばれたりします

 

 

正直、真新しさもなければ、ベタなダイエット方法ですが

 

 

アレコレ工夫するよりも、原点に帰ればかなり素晴らしい方法 だと、考えています

 

 

 

 

 

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では、食レコについてのメリットとデメリットについて、考えをまとめてみましたので

 

 

【これからチャレンジしてみよう】、【今現在書き続けている】、【過去にやったことがある】

 

 

そんな方々の参考になれば、嬉しく思います!

 

 

 

 

◆ メリット 

 

 

 

まずは、メリット(良い点)についてを列挙してみたいと思います

 

 

● 何を食べているのか知れる

 

 

● 何時に食べることが多いのかを知れる

 

 

● どれくらい食べているかを知れる

 

 

● 摂取している栄養素を知れる

 

 

● 食べていないつもりを知れる

 

 

● 現在の食事のバランスを知れる

 

 

● 書き出すことで、自然と無駄な食事を控える

 

 

● 何を食べたら体重の増減があったかを知れる

 

 

 

 

ブログに反響がない理由を知るにはアクセス解析でキーワードを見よ!

 

 

今まで、知ることのなかった自分を知れるということが、最大のメリットですね

 

 

 

 

 

◆ デメリット

 

 

 

次に、デメリットについて記載していこうと思います

 

 

● 書き出す(入力する)のが面倒くさいから続かない

 

 

● こんなに食べてたんだという、嫌悪感に襲われる

 

 

デメリットとして、強いてあげるとすれば、この2点だけかと思います

 

 

 

 

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ダイエットをこれから始めたり、取り組んでいるけど停滞期を迎えていたら

 

 

一度食レコをしてみるのはいかがでしょうか?

 

 

自身の食事内容を見直すことで、結果は必ず変わってきます

 

 

ずっと書き続ける必要はありませんので、一週間なり10日間なり

 

 

期間を決めて取り組むことを、お勧めさせていただきます

 

 

ぜひ一度お試しください!

 

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!

 

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千葉県 八千代市 八千代緑が丘

 

「美しいスタイルを作る」専門

 

加圧&パーソナルトレーニングスタジオ STYLE

 

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