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≪加圧トレーニングスタジオ Style≫

加圧トレーニングとは、発明者 佐藤義昭 氏が40年もの歳月をかけて研究・実績を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。
当スタジオではマンツーマンによる加圧トレーニングを熟練したインストラクターが親身に皆様をサポートさせて頂きます。

加圧トレーニングスタジオ Style
代表 矢野貴宏

《お問い合わせ》

【千葉県/八千代緑が丘】
〒276-0040
千葉県八千代市緑が丘西2−12−5
オートカフェビル201
加圧トレーニングスタジオ Style
代表 : 矢野貴宏 (やの たかひろ)

TEL: 047-409-6642
MAIL:kaatsu.change@gmail.com


≪加圧トレーニングQ&A≫

加圧トレーニングってなに?
最近流行っているけれど、
どんな効果があるの?私にもできるの?

これからStyleで加圧トレーニングを
始めてみたいという方の質問にお答えします。

➣Q&A

PERSONAL STUDIO STYLEブログ


2018年04月16日

4月後半戦スタート!改善内容にどう取り組む?

 

ダイエット(体脂肪率減少)と

美しいスタイルを作る指導を専門としている

加圧&パーソナルトレーニングスタジオSTYLE🔗 代表の矢野です

 

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4/1のブログでダイエットを成功させる為に、4月の提案目標ブログ  ↓  をかかせていただきました

 

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ダイエットに関するご相談や食事指導などは、お気軽にLINEからご連絡ください♪

 

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★★ 改善内容を実践していきましょう ★★

 

 

4月は、「ダイエットを本格的に始めて、目標を達成する」という意味を込めて、具体性をもった計画作りをお勧めしています

 

 

昨日のブログにて、4月が半分終了しての途中経過をチェックできましたか?

 

 

4月15日 途中経過を確認しよう!ブログはコチラ🔗

 

 

 

目的を達成する為の目標であり、目標を達成する為の計画です

 

 

 

 

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4月からダイエットに取り組んでみて、何かしらのいい結果はだせていますでしょうか?

 

 

もしも望んだ結果が出せていないのであれば、「なぜ結果がでないのか」を考える必要があrます

 

 

その「なぜ」を考える時間は、むやみやたらにトレーニングやランニングするよりも、よっぽど大事な時間です

 

 

「なぜ」に対する答えが自分自身で出せるのであれば、有酸素運動でもしながら考えましょう

 

 

「なんでだろう?」と、答えが出ない場合には、担当のパーソナルトレーナーに相談しましょう

 

 

 

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話をしているうちに、自分自身で「あ、コレを改善すればいいんだな」と何かしら気づくことが出来ると思います

 

 

例をあげてみると

 

 

● 運動の強度が低い

 

 

● 運動の頻度が低い

 

 

● 有酸素運動の時間が短い

 

 

● ご褒美程度に食べてたおやつ

 

 

● 痩せる為の栄養素が足りない

 

 

● etc…

 

 

 

これらの改善内容を元に、今日からまたダイエットを頑張りましょう!

 

 

少しづつ結果が出てくると、嬉しくなってどんどんと良い結果が出るという、好循環にはいることができます

 

 

そこの良いスパイラルに入るまでを、まずは頑張りましょう!

 

 

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!

 

 

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#千葉県 #八千代市 #八千代緑が丘

 

「ダイエット、美しいスタイルを作る」専門

 

加圧&パーソナルトレーニングスタジオ STYLE

 

 

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