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≪加圧トレーニングスタジオ Style≫

加圧トレーニングとは、発明者 佐藤義昭 氏が40年もの歳月をかけて研究・実績を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。
当スタジオではマンツーマンによる加圧トレーニングを熟練したインストラクターが親身に皆様をサポートさせて頂きます。

加圧トレーニングスタジオ Style
代表 矢野貴宏

《お問い合わせ》

【千葉県/八千代緑が丘】
〒276-0040
千葉県八千代市緑が丘西2−12−5
オートカフェビル201
加圧トレーニングスタジオ Style
代表 : 矢野貴宏 (やの たかひろ)

TEL: 047-409-6642
MAIL:kaatsu.change@gmail.com


≪加圧トレーニングQ&A≫

加圧トレーニングってなに?
最近流行っているけれど、
どんな効果があるの?私にもできるの?

これからStyleで加圧トレーニングを
始めてみたいという方の質問にお答えします。

➣Q&A

PERSONAL STUDIO STYLEブログ


2018年04月17日

「ジムに行ってるから」で安心しないで!

 

ダイエット(体脂肪率減少)と

美しいスタイルを作る指導を専門としている

加圧&パーソナルトレーニングスタジオSTYLE🔗 代表の矢野です

 

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4/1のブログでダイエットを成功させる為に、4月の提案目標ブログ  ↓  をかかせていただきました

 

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★★ 「ジムに行ってるから」で安心しないで! ★★

 

 

今年の夏までにはなんとしてでも痩せる!

 

 

今日はジムに行って、エアロビクスレッスンを受けて、マシンを使った筋トレをして、ランニングをしよう

 

 

夕方ジムへ着き、やる気は十分

 

 

2〜3時間バッチリと全身動かし、大汗流して、文字通り心身ともにリフレッシュ

 

 

 

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ここまでは理想的なダイエッターであり、どうかこのまま継続してほしいと願います

 

 

問題はこのあと

 

 

「これだけ頑張ったから、自分へのご褒美にケーキ買ってあげよ♪」

 

 

これがあるとないとで、最終的な目標達成にはとんでもない差が開いてしまいます

 

 

ケーキを食べてもいい2大理由付けとして

 

 

◯ 2〜3時間ジムで運動を頑張ったから、食べてもいいかと思って

 

 

◯ 疲れたから、甘いものでエネルギー回復をしないと

 

 

と、このように考えたことはありませんか?

 

 

 

Processed with VSCO with hb1 preset

 

 

もしこのように考えていたら、今すぐその思考は消し去ってほしいと思います

 

 

そして、このような思考に変化してみませんか?

 

 

 

★ 大目標、中目標、小目標 ★

 

 

1) 大目標である、10kg痩せるのにはまだまだ遠いので、5kg痩せるという中目標を作ろう

 

 

2) 5kg痩せるといってもかなりの期間を消費するので、そのあいだずっと大好きな甘いものを控えるなんて、ストレスが爆発してしまいそう

 

 

3) そんな爆発を防ぐ為に、1kg痩せるという小目標を作ろう

 

 

4)そして、その小目標がクリアできたら、ご褒美をあげよう

 

 

 

このように設定できると、【その日頑張ったからご褒美】というのをなくすことができます

 

 

その日いくら頑張ったとしても、結果が変わっていなければご褒美はNG

 

 

もしそのような「今日頑張ったからご褒美」を続けていたら、最終的な大目標はいつまで経っても叶いません

 

 

 

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そんな頑張った自分には、プロテインをあげましょう!

 

 

今のプロテインは、どのメーカーさんでも甘くて美味しくて、間食の代わりにもなれば、ご褒美的な感覚も味わえてしまいます

 

 

STYLEブログでは何度かお伝えしていますが、プロテインは、今やダイエットで結果を出したい女性こそ摂取すべき栄養素です

 

 

プロテイン = ムキムキマッチョ、飲みすぎたら太る という「イメージ」は完全に頭から捨てることをお勧めします

 

 

これから更にダイエット効果に拍車をかける為にも、ぜひご検討ください!

 

 

 

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!

 

 

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#千葉県 #八千代市 #八千代緑が丘

 

「ダイエット、美しいスタイルを作る」専門

 

加圧&パーソナルトレーニングスタジオ STYLE

 

 

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