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≪加圧トレーニングスタジオ Style≫

加圧トレーニングとは、発明者 佐藤義昭 氏が40年もの歳月をかけて研究・実績を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。
当スタジオではマンツーマンによる加圧トレーニングを熟練したインストラクターが親身に皆様をサポートさせて頂きます。

加圧トレーニングスタジオ Style
代表 矢野貴宏

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【千葉県/八千代緑が丘】
〒276-0040
千葉県八千代市緑が丘西2−12−5
オートカフェビル201
加圧トレーニングスタジオ Style
代表 : 矢野貴宏 (やの たかひろ)

TEL: 047-409-6642
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≪加圧トレーニングQ&A≫

加圧トレーニングってなに?
最近流行っているけれど、
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これからStyleで加圧トレーニングを
始めてみたいという方の質問にお答えします。

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PERSONAL STUDIO STYLEブログ


2018年05月10日

ダイエットは「特別なイベント」ではないと言いましたが・・・

ダイエットは特別なイベントではなく、継続して結果を出すものとお伝えしていますが

 

 

バルクアップを目指していたころは、一食にお米4号と卵10個を食べていたパーソナルトレーナーの矢野です

 

 

「とにかく食べて増量してから、体を絞りにはいる」という流れですが、もちろん筋力トレーニングは欠かさずに続けていました

 

 

今思えば、あの時は有酸素運動に対する時間は、それほど作っていなかったように思います(筋トレを1〜2時間しても、有酸素は10分〜15分くらい)

 

 

そんな生活をエンドレスに続ける訳ですが、その道中、一回も挫折したことがないといえば、嘘になります

 

 

 

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ダイエット体脂肪率の減少、スタイルアップ)と、バルクアップ(筋肉肥大)は、運動種目や頻度、回数や重量などの強度は違えど、体(見た目)を変えるという方向性においては一緒ですよね

 

 

その体(見た目)を変える為にトレーニングを行うわけですが、その中で、トレーニングのルーティーン(流れ)が出来上がってきます

 

 

月曜はトレーニング、火曜は有酸素運動、水曜はオフなど、曜日によって運動内容を決めるパターンもあれば、今日はお腹のみ、明日は背中のみ、明後日は有酸素運動のみといった具合に、メニュー重視で取り組む方もいらっしゃると思います

 

 

カラダとココロが元気なうちは、そのまま継続していってもらえたらOKです

 

 

ですが、そのどちらかが崩れていて、「今日はトレーニングの日だから、調子悪いけどジムに行かなきゃ」と考え、無理をしてでもルーティーンを続けるのは、僕はNGだと考えています

 

 

 

 

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なかには、体調が少し悪いときこそトレーニングだ!モチベーションなんて関係ない、とにかく筋トレすればよくなる!という考えの持ち主もいらっしゃることでしょう

 

 

事実、僕自身がそうでしたからね

 

 

けれど、余計悪化しました 笑

 

 

学生時代の部活中、「水飲むな世代」で育ってきただけあり、理論ではわかっていても、根性論が優先してしまうことが多々あり、無茶をしてでも筋トレしたり、ランニングをしたこともよくありました

 

 

今では絶対にしませんけどね

 

 

 

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寝不足が続いて、少し体調が優れないな

 

 

仕事が立て込んでいて、少し休みたいな

 

 

そんな時は、ダイエットルーティーンは一回忘れて、カラダとココロを休めるオフを作ってあげてください

 

 

車のエンジンずっとかけてから、バッテリーがあがって動かなくなってしまいます

 

 

たまには電源オフにして、リセットすることもとても大事な「トレーニング」です

 

 

そうしてオフを作り、しっかり休めたなら、またルーティーンの再構築、あるいは以前の流れに戻ってトレーニングを続けましょう

 

 

時には無茶をしなければならない場合(ベストボディ大会間近、結婚式がもうすぐ!など)もあるかと思いますが、基本的にはご自身の体をしっかりと把握した上で、ダイエットを続けていきましょう

 

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!

 

 

 

 

 

5月1日のブログにて、ダイエットを成功させる為の提案目標ブログを書かせていただきました ↓↓

 

 

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