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≪加圧トレーニングスタジオ Style≫

加圧トレーニングとは、発明者 佐藤義昭 氏が40年もの歳月をかけて研究・実績を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。
当スタジオではマンツーマンによる加圧トレーニングを熟練したインストラクターが親身に皆様をサポートさせて頂きます。

加圧トレーニングスタジオ Style
代表 矢野貴宏

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【千葉県/八千代緑が丘】
〒276-0040
千葉県八千代市緑が丘西2−12−5
オートカフェビル201
加圧トレーニングスタジオ Style
代表 : 矢野貴宏 (やの たかひろ)

TEL: 047-409-6642
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≪加圧トレーニングQ&A≫

加圧トレーニングってなに?
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PERSONAL STUDIO STYLEブログ


2018年05月16日

猫背を改善したくて、いい姿勢を意識してきたつもりが、実は間違いだったなんて

猫背を改善しようとして、いつも「いい姿勢」を作ってきたのに、それが実は間違いだった事に気づけました

 

 

昨日、日の出前の朝4時から海にはいってサーフィンをしていた、パーソナルトレーナーの矢野です

 

 

最近の日の出時刻は4:36くらいなので、波待ちしながら日の出を拝むことができました

 

 

 

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** 猫背を改善したくて、作っていた姿勢が実は間違いだった **

 

 

「猫背を改善したくて、いつもいい姿勢になるように、気をつけているんです!」

 

 

このような方、まわりの知り合いにいませんか?

 

 

もしくはあなた自身がそうかもしれませんね

 

 

今日は、よくありがちな「姿勢問題」についてを解説していこうと思います

 

 

まず、こちらの絵をご覧ください

 

 

 

IMG_2898

 

 

絵が下手とか、腕の形が変とかいうご意見は受け付けません

 

 

注目部位は背中(上半身)になります

 

 

見事に丸まってますよね

 

 

このような姿勢の持ち主が、「猫背なんだ」というぶんに関しては、否定はしません

 

 

その猫背を改善すべく、コンディショニングや筋トレをして続けてみましょう

 

 

ですが、次の絵をご覧ください

 

 

 

IMG_2899

 

 

 

上半身を2つに区切ったときに、上のエリアは丸まっているけれど、下のエリアは反っている姿勢になってますよね

 

 

こういった姿勢の持ち主さん、実はかなり多くいらっしゃいます

 

 

これを、果たして「猫背」と呼んでいいのでしょうか?

 

 

個人的な見解としては、NOです

 

 

もちろん、修正、改善する余地はたっぷりあると考えますが、この姿勢を一概に「猫背」だからといって、改善しようとすると、余計に腰が反ってしまい、いろんな悪影響が考えられます

 

 

● 腰痛の原因

 

 

● 腰痛の悪化

 

 

● 腹筋群の低下

 

 

● 腰背部(ようはいぶ)の柔軟性の低下

 

 

● ヒップアップの阻害要因

 

 

● 骨盤の引き締めへの阻害要因

 

 

まだまだ挙がります

 

 

果たして本当に自分の姿勢が「猫背」なのかどうかをしっかりとチェックすることが大事です

 

 

そこで、カンタンな姿勢チェック方法をご案内したいと思いますので、是非チェックしてみましょう!

 

 

 

nekoze_img1

 

 

壁に、後頭部、肩甲骨、骨盤、かかとの4点をつけたときに、腰の後ろの隙間に、どれだけ手が入るかをチェックしましょう

 

 

拳一個ぶんまるまる入ってしまうパターン手のひらよりも狭くなるパターンなどが、姿勢の反応として出てくると思います

 

 

その反応次第で、コンディショニングの内容が変わってくるので、まずは一度チェックをしてみて、どれだけ腰と壁との間に隙間ができるかをチェックしてみましょう!

 

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!

 

 

 

 

 

5月1日のブログにて、ダイエットを成功させる為の提案目標ブログを書かせていただきました ↓↓

 

 

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